心理需求，愛情裡的歸屬感
對大部分的人來說，人生中最重要的就是麵包跟愛情，人們總是在滿足自己的生理需求衣食無虞之後，開始重視心理上的需求，因此在這個每個人普遍都能溫飽生活的時代，大眾對於心理的需求變更為強烈，心理需求除了家庭裡的親情需求、職場上的工作成就感之外，愛情裡的歸屬感也非常重要，這也是很多人在分手過後還想挽回感情的原因。
先想想，想挽回的是感情還是自尊？
比起挽回感情，更重要的其實確認自己究竟是為了什麼而想挽回，許多人因為分手事實的衝擊太大，於是潛意識的選擇逃避、遲遲不肯面對現實，導致在挽回感情前少了沈澱與思考的時間，很多時候當事人想挽回的並不是兩人之間的感情，而是無法接受對方拋棄自己的決定，換句話說，很多時候我們不是捨不得而是因為不甘心才選擇挽回，但如果挽回感情的原因是因為不甘心，即使兩人破鏡重圓也很難長久；相反的，需要這段感情給的的歸屬感才是直得讓人挽回感情的原因，因此分手後不要急著挽回而是應該沉澱下來思考，究竟自己想要挽回的是什麼。
處理問題，或是處理造成問題的人
當確定這段關係是值得挽回的感情時，一樣不要急著採取行動，因為草率的舉動只會惡化兩人之間的裂痕，對症下藥才是真的有效的挽回方法，然而挽回感情的方法其實很簡單，要不是解決問題就是解決造成問題的人。
- 處理問題——問題是什麼？怎麼解決？如何避免再發生？
找出問題是解決問題中最重要的一件事，所謂知己知彼百戰百勝，找出問題才能對症下藥，而除了找出問題、解決問題之外，雖然重要但大家卻經常忽略的就是——想辦法避免日後再發生一樣的狀況，「找出問題、解決問題、避免問題」就是處理問題的萬用法則。
- 處理造成問題的人——誰是問題？能解決嗎？
當問題的來源為雙方的原生家庭時，當事人對原生家庭的態度就顯得極為重要，比方說：對方是對父母言聽計從的「媽寶」，自己又遭到對方家長的嫌棄時，比起挽回感情倒不如選擇果斷放棄，畢竟「媽寶」伴侶為了自己改變根本是天方夜譚。相反的，當問題的來源是第三者的蓄意破壞時，要解決問題就輕鬆多了，不管是提升自己的外貌、內在贏回伴侶的青睞，甚至當第三者有詐財目的時也可以找徵信社揭穿對方的真面目，藉此讓伴侶意識到自己遭到欺騙進而回心轉意。
做好心理準備——挽回感情不一定會成功
事實上，不管對方是純情男女還是渣男渣女都無所謂，畢竟要選擇什麼樣的伴侶是自己的決定，只要不是為了自尊、懷著不甘心的心態挽回感情就夠了，然而就如同不是每一對情侶都會走上紅毯，也不是每一對夫妻都會白頭偕老一樣，挽回感情的同時也需要認清自己的挽回不一定會成功，避免過度執著讓自己一身狼狽，適時的放手反而能成就自己更美好的未來。
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